Spennende Kampsport

Hold oversikt på aktivitetene dine med en smartklokke

Ines Leuschke — Thu, 15 Jun 2023 03:00:00 +0000

Ved å investere i en smartklokke, vil du enkelt kunne holde kontroll på dagens program. En smartklokke fungerer nemlig som din personlige assistent gjennom dagen. Å bruke en slik til å hjelpe deg med å administrere tiden din effektivt kan være ganske fordelaktig, da den hjelper med både produktivitet og organisering.

Et enkelt grep for en enklere hverdag

Denne personlige assistenten kan hjelpe deg med å organisere timeplanen, kontrollere ditt aktivitetsnivå eller lage en handleliste. Det er mange fascinerende måter den kan hjelpe på om du har en hektisk dagsplan. Klokken kan også hjelpe med å kontrollere månedlige utgifter og hverdagslige oppgaver, som å gjøre ærend eller regulere lyspærer og termostater.

Det finnes mange trendy alternativer, slik at du kan se flott ut samtidig som du holder styr på alt. Få et grep på hverdagen og skaff deg en klokke du enkelt kan bestille på nett.

Fysisk aktivitet

I tillegg gir smartklokken deg alt du trenger å vite om din fysiske aktivitet i løpet av dagen. Den vil minne deg på om du har vært stillesittende over lang tid, samtidig som at den registrerer pulsen under høy aktivitet. Senere vil du kunne sjekke smartklokken for å se antall kalorier du har forbrent i løpet av dagen.

Når du ikke kan trene og konkurrere

Ines Leuschke — Mon, 02 Jan 2023 03:00:00 +0000

Både mosjonister og aktive idrettsutøver, har fra tid til annen perioder hvor de ikke kan trene eller konkurrere. Oppholdet i aktivitetsnivået kan skyldes en skade, sykdom, overbelastning eller smerter.

Knesmerter er typisk

Mange som trener mye, opplever ofte smerter i kneet. Det lønner det seg så raskt som mulig å få behandling for knesmerter, kombinert med en tid med hvile.

Ved knesmerter er det svært viktig å ikke la seg friste til å fortsette å trene og konkurrere med smerte som ikke blir bedre etter noen dagers hvile. Samtidig er det viktig å unngå full passivitet.

Litt bevegelse er bedre enn ingen

Om du er stillesittende i perioden med opphold fra treningen, blir formen overraskende fort dårligere. Musklene svekkes og kondisjonen blir lavere. Du bør derfor bevege deg det du kan. Selv en rolig gåtur er betydelig bedre enn fullstendig stillesitting.

Få råd fra eksperter

Søk gjerne råd fra kvalifiserte eksperter. De kan anbefale metoder som hjelper deg å holde energinivået oppe og vedlikeholde sener og muskler, uten å belaste det skadede området. I tillegg vil de kunne råde deg til hvordan du bør trene når skadene er leget. Da er det viktig å ta gradvise steg før man trener slik man trente før pausen.

Få hjelp med sportsskadene dine

Ines Leuschke — Wed, 31 Aug 2022 07:30:00 +0000

Mange holder på med en eller annen form for idrett på fritiden. Det er en fin måte å ha det gøy på, samtidig som man trener kroppen.

En aktiv livsstil med trening som inneholder brå bevegelser og uforutsette situasjoner, øker også faren for skader. Det kan være akutte skader som følge av et sammenstør eller et overtråkk. Eller, overbelastning på grunn av brå økning i treningsmengde, eller mangelfull teknikk.

Riktig behandling og forebygging

De fleste skader kan heles med riktig behandling og nye skader kan forebygges, ved å ta hjelp av eksperter. For eksempel har både fysioterapeuter og naprapater god kompetanse på idrett og skader som oppstår i forbindelse med trening. På nettsiden til Klinikk for alle kan du lese om de ulike behandlingsformene du vil ha nytte av dersom du har blitt utsatt for en skade. Her kan du få hjelp både med akutte skader og plager i muskler og ledd som har oppstått over tid.

Tren riktig

Etter at skaden er behandlet, vil rådgiving om riktig trening bidra til at samme skade ike oppstår igjen. Det vil bli lettere å unngå belastningsskader og målrettet styrketrening vil styrke områder som er utsat for akutte skader.

Kampsport og sikkerhet

Ines Leuschke — Mon, 18 Nov 2019 10:08:08 +0000

Kampsport er en sekkebetegnelse for idretter hvor du går i kamp mot en motstander, og hvor det er nærkontakt med motparten av ulike typer. Hva slags utstyr du trenger for å utøve kampsporten kommer derfor helt an på hvilken gren du befinner deg innenfor, men felles for alle typer kampsport er at det er ekstremt viktig med beskyttelsesutstyr. Dette er noe forbundene tar på alvor, enten det er snakk om boksing, ju jitsu, kickboksing, karate eller andre idretter med nærkontakt. Velger du en klubb som er medlem av Norsk Kampsportforbund, så er du sikker på at klubben vil ha utstyr du kan låne.

Hvilke skader rammer oftest?

Ifølge Norsk Helseinformatikk er det som oftest leddskader eller akutte traumer som skyldes slag, støt eller fall som inntrer hyppigst hos utøvere som driver med kampsport (https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/idrettsskader/gymnastikk-og-kampsport/?page=3). Heldigvis er det færre skader innen kampsport enn i mange andre idretter, nettopp fordi utøverne generelt er flinke til å bruke sikkerhetsutstyr. Men hva gjør du hvis uhellet først er ute? Det kan ta lang tid å rehabiliteres etter en leddskade, og kanskje er du ute av stand til å trene over en lengre periode. I så fall kan du sjekke ut spillene på et NextGen Gaming casino – da vil du ha god underholdning mens du er på bedringens vei.

Spenning og adrenalin

Mange som driver med kampsport forteller at de elsker det de gjør, fordi det gir et adrenalinkick å gå i kamp mot andre utøvere. Det er morsomt, fysisk og stimulerende for både hode og kropp. Men skulle det bli slik at du ikke kan trene på grunn av skader eller andre utfordringer, så kan du likevel søke spenning andre steder. Et nettcasino vil gi deg mye spennende underholdning mens du ligger på sofaen og venter på at skadene skal leges, og spiller du for ekte penger vil adrenalinet garantert pumpe gjennom kroppen når du får gratisspinn eller en stor jackpot.

Ultimate Fighting Championship (UFC)

Ines Leuschke — Mon, 15 May 2017 11:47:01 +0000

Ultimate Fighting Championships har etter hvert blitt den største organisasjonen i verden som arrangerer mixed martial arts-kamper. De har holdt på siden 1993, da de ble opprettet i USA. I starten gikk turneringene ut på at 8 utøvere kjempet mot hverandre, hvor en måtte beseire tre av sine motstandere i løpet av kvelden for å vinne. Dette ble gjort for at skillet mellom de ulike kampsportene skulle bli mindre, ved at utøvere fra de forskjellige kampsportene stilte mot hverandre. På den måten kunne man stilne diskusjonen rundt hvilken kampsport som er best. Fra da til nå har de bevegd seg fra den type turneringer, til faste mesterskap som får ny vinner i tittelkamper.UFC har siden 1993 avholdt over 250 arrangementer, flest i USA. De siste årene har interessen rundt kampsport økt, og UFC har derfor vokst veldig fort. Det har blitt mer og mer normalt å vise interesse for slike arrangementer verden over – blant annet i Brasil, Storbritannia og Sverige. De har etter hvert kapret seg en stor porsjon TV-avtaler og har derfor hatt muligheten til å ekspandere. UFC vises på tv-skjermen i 150 land på 22 språk verden over.Med økt interesse kom også interessen for betting innenfor denne sportsgrenen også. Etter hvert som interessen økte, økte også mulighetene for betting. Det har nå blitt vanlig at man kan sette penger på hvem som vinner i alle UFC-kamper, i likhet med så mange andre sporter. Det vanligste er å se kampene på tv og spille på nett. Ta del i morroa du og! Registrering tar bare noen få sekunder, og enhver kamp blir mye mer spennende når du har veddet på vinneren.Lykke til!

Boksing – en spennende kampsport

Ines Leuschke — Fri, 27 Feb 2015 08:03:08 +0000

Det er alltid sunt å holde seg aktiv. Om man jogger eller trener styrke, får kroppen den forbrenningen den behøver for å holde seg frisk og i form. Kampsport er neste steg – her blander man noe nyttig med noe vettig. Er du frisk og i form med en sterk kropp, kan du lære deg hvordan man forsvarer seg selv eller andre. Boksing er blant de eldre kampsportene, i hvert fall her i Vesten. Boksing har lenge vært populært i Europa og USA, med legender som Mohammed Ali og Mike Tyson elsket på alle seks kontinent. Med tiden må verdensmesterne i boksing legge opp, derfor er det viktig å få med seg deres fights.Wladimir Klitschko begynner å dra på årene, men med 63 overlegne seiere å vise til, ser han ikke ut til å ville legge boksehanskene på hylla enda. Verdensmesteren har noen gode år igjen, og tippeportaler som har sikkert ham som favoritt under neste kamp.Man kan jo drømme om et slag i ringen mellom Klitschko og Tyson Fury, den unge engelskmannen som fortsatt ikke har gått tapende ut av en boksekamp. Fury danket ut Dereck Chisora for noen få måneder siden, og kommer nok dominere i mange kamper fremover med mindre han møter feil motstander og får seg en hard parkering. Man vet liksom aldri med boksing. Tyson gikk amok da han forstod at Holyfield ikke ville gå ned. Ali holdt på til legene sa stopp. Klitschko ser fortsatt ut som en tyveåring, men har han krefter nok til å holde unge motstandere borte fra beltene sine?Boksing er en profesjonell sport med historiske røtter som fortsatt utvikler seg og blir stadig mer spennende å følge med på. Mange ulike titler, mange ulike vektklasser. Mange verdensmestere og uendelig mange motstandere. To hender og en firkantet ring. Det er boksing i et nøtteskall.

Andre typer kampsport

Ines Leuschke — Wed, 10 Dec 2014 21:58:24 +0000

Kampsport er en del av menneskeheten, en del av vår historie og en viktig del av vår fremtid. Kampsport handler nemlig om en kamp, en kamp om perfeksjon. En perfeksjon uten våpen, vel å merke – for ingen kampsport inneholder våpen av noe slag, med ytterst få unntak. Nei, kampsport handler om en perfekt blanding av teknikk, kraft, pågangsmot og taktikk. Selv om mange regner asiatiske karate og taekwondo til å være de mest klassiske typene kampsport, er det et langt bredere utvalg der ute, på alle kontinentene. Man har judo og jiu-jitsu, muay thai og boksing, ja, fekting er forresten også en type kampsport – et av de få unntakene som ble nevnt tidligere.Det finnes utallige kampsportstiler der ute, for alle og enhver, for alle aldre og for alle typer mennesker. Disse kan man lese om på hjemmesiden til Norges Kampsportforbund De aller fleste er veldig særegne og lokale, så man hører som regel ikke om dem. Derimot er mange av de praktisert i alle verdens land og er ofte å se på TV. Hørt om sumobryting? Der gigantiske japanere braker sammen i en liten ring? Kampsport, det også – en kampsport som tar over livet!Kung-fu ble foreviget av Bruce Lee, med de raske, små bevegelsene og ufattelige preisjonen. Aikido, Taido, mange er i slekt men har utviklet seg i forskjellige retninger. Enkelte kan man dog lett skille fra andre, i hvert fall når man prater om capoeira, den brasilianske kampsporten som ligner en dans. Thaiboksing lar utøverne ta i bruk både knær, albuer og hæler, mens MMA er en blanding av alle de ovennevnte – en farlig blanding, vel å merke. Det er neppe noe mer actionfylt og variert der ute enn MMA, som står for Mixed Martial Arts. Les mer her på siden!

MMA

Ines Leuschke — Sun, 07 Dec 2014 05:59:55 +0000

MMA står for Mixed Martial Arts, en blanding av kampsporter. Så fort globaliseringen inntraff i det 20. århundret, forsøkte mange å finne ut hvilken kampsport som var best eller mest effektiv. Det viste seg å være umulig, men en ny konkurranse oppstod underveis – en blandet kampsport der utøverne får bruke sine aller beste teknikker for å vinne. Teknikkene kan stamme fra alle kampsporter, så det er ikke uvanlig å se en storvokst ekspert i gresk bryting med lange bein som spretter rundt og sparker som Bruce Lee.MMA inviterer verdens utøvere og publikum på en gigantisk kampsportfest årlig – den såkalte UFC-turneringen. UFC står for Ultimate Fighting Championship, og regnes til å være den vanskeligste, tøffeste turneringen i kampsport. Verdens beste MMA-utøver for tiden er Anderson Silva, en 39 år gammel mann fra Brasil som har trent seg opp i flere kampsporter, inkludert thaiboksing, taekwondo og judo.Ustoppelige Silva og unge Jon Jones blir stadig listet som favoritter på tippesider som Betsafe, når det er duket og klart for kamp. Kanskje ikke rart, med tanke på deres meritter? Jon Jones er en lovende 27-åring fra USA som har gått inn i historien som den yngste vinneren i lett tungvekt. Jones blir spådd en fremtid som stor utøverne, så lenge han holder tempoet oppe og satser på karrieren, mens Anderson Silva allerede troner på toppen og venter på en verdig utfordrer.Blant andre kjente MMA-utøvere finner vi Mirko Filipovic – Cro Cop, og fransk-kanadieren Georges St.Pierre, begge med teknikk i verdensklassen. Og store navn som Randy Couture og Fedor Emelianenko har bevist at man kan blande bryting og boksing like godt som sambo og judo.

Trene taekwondo i Norge

Ines Leuschke — Thu, 04 Dec 2014 10:01:05 +0000

Karatesport har lenge vært populært i Norge, men det siste tiåret har det virkelig tatt av. Hver kommune har sitt eget sportssenter, og Taekwondo er å finne praktisk talt overalt – altså behøver man ikke være osloborger for å komme i gang. Det kan hende man blir nødt til å bestille utstyr fra hovedstaden om det lokale senteret ikke kan tilby alt, men ofte er alt utstyr tilgjengelig.Du kan besøke National Taekwon-Do Norge om du vil se hvilke kurs om avholdes rundt om i landet, eller finne en lokal klubb. I Hamarområdet finnes tre ulike klubber, med TKDI og Hamar Taekwondoklubb som de mest populære Taekwondoklubben i Nittedal arrangerer sommer- og vinterleir for de som ønsker intensiv trening. Om du vil komme deg i form før du setter i gang, kan du forresten lese innlegget ”Bra treningsøvelser for taekwondoutøvere” om øvelser og knep som gjør deg sterkere og mer smidig. Når du er klar for å oppsøke en klubb, bør du finne et nivå som passer deg. Med tiden vil selvsagt beltegraderingene hjelpe deg med å velge rett sted.

Bra treningsøvelser for taekwondoutøvere

Ines Leuschke — Mon, 01 Dec 2014 17:55:56 +0000

Om du skal komme i gang med taekwondo, er det viktig at kroppen er klar for det. Derfor kan noen enkle, men gode øvelser hjelpe deg med å finne formen hjemme. Enhver kampsport krever at man kan strekke på seg, derfor har man diverse øvelser kalt stretching, som fokuserer på tøying av muskler og lem. Start med å strekke innerhoftene ved å forsøke en spagat, eller sett et ben opp mot veggen for deretter å lene seg fremover.Alle typer yoga er også veldig godt for dette – der lærer man seg samtidig å puste riktig, som tar oss med til neste punkt. Kondisjonen. De fleste merker veldig raskt at kondisen ikke holder takt med treningen. Jogging er et enkelt svar, men det kan også være noe så lett som en spasertur i riktig tempo – les deg opp på powerwalks! Når du kjenner at du har blitt litt mykere, er det på tide å trene balansen. Prøv å stå på ett bein mens du strekker det andre oppover så høyt du kan. Uten å falle, selvsagt. Prøv å holde deg i en vegg eller dør til å begynne med, så finner du midtpunktet enklere.Skal man trene taekwondo, er disiplin et viktig og sentralt ord. Skriv ned planer, noter forandringer, følg med på tidene og distansene. Test deg selv, tøy grensene, men ikke slit deg ut. Det må være morsomt, det må være av egen, fri vilje. Disiplin handler om målbevissthet mer enn om noe annet. Tøy, strekk, løp, pust, tenk og fokuser, så vil du kunne nå taekwondotoppen.