Trening – Spennende Kampsport

Hold oversikt på aktivitetene dine med en smartklokke

Ines Leuschke — Thu, 15 Jun 2023 03:00:00 +0000

Ved å investere i en smartklokke, vil du enkelt kunne holde kontroll på dagens program. En smartklokke fungerer nemlig som din personlige assistent gjennom dagen. Å bruke en slik til å hjelpe deg med å administrere tiden din effektivt kan være ganske fordelaktig, da den hjelper med både produktivitet og organisering.

Et enkelt grep for en enklere hverdag

Denne personlige assistenten kan hjelpe deg med å organisere timeplanen, kontrollere ditt aktivitetsnivå eller lage en handleliste. Det er mange fascinerende måter den kan hjelpe på om du har en hektisk dagsplan. Klokken kan også hjelpe med å kontrollere månedlige utgifter og hverdagslige oppgaver, som å gjøre ærend eller regulere lyspærer og termostater.

Det finnes mange trendy alternativer, slik at du kan se flott ut samtidig som du holder styr på alt. Få et grep på hverdagen og skaff deg en klokke du enkelt kan bestille på nett.

Fysisk aktivitet

I tillegg gir smartklokken deg alt du trenger å vite om din fysiske aktivitet i løpet av dagen. Den vil minne deg på om du har vært stillesittende over lang tid, samtidig som at den registrerer pulsen under høy aktivitet. Senere vil du kunne sjekke smartklokken for å se antall kalorier du har forbrent i løpet av dagen.

Få hjelp med sportsskadene dine

Ines Leuschke — Wed, 31 Aug 2022 07:30:00 +0000

Mange holder på med en eller annen form for idrett på fritiden. Det er en fin måte å ha det gøy på, samtidig som man trener kroppen.

En aktiv livsstil med trening som inneholder brå bevegelser og uforutsette situasjoner, øker også faren for skader. Det kan være akutte skader som følge av et sammenstør eller et overtråkk. Eller, overbelastning på grunn av brå økning i treningsmengde, eller mangelfull teknikk.

Riktig behandling og forebygging

De fleste skader kan heles med riktig behandling og nye skader kan forebygges, ved å ta hjelp av eksperter. For eksempel har både fysioterapeuter og naprapater god kompetanse på idrett og skader som oppstår i forbindelse med trening. På nettsiden til Klinikk for alle kan du lese om de ulike behandlingsformene du vil ha nytte av dersom du har blitt utsatt for en skade. Her kan du få hjelp både med akutte skader og plager i muskler og ledd som har oppstått over tid.

Tren riktig

Etter at skaden er behandlet, vil rådgiving om riktig trening bidra til at samme skade ike oppstår igjen. Det vil bli lettere å unngå belastningsskader og målrettet styrketrening vil styrke områder som er utsat for akutte skader.

Kampsport og sikkerhet

Ines Leuschke — Mon, 18 Nov 2019 10:08:08 +0000

Kampsport er en sekkebetegnelse for idretter hvor du går i kamp mot en motstander, og hvor det er nærkontakt med motparten av ulike typer. Hva slags utstyr du trenger for å utøve kampsporten kommer derfor helt an på hvilken gren du befinner deg innenfor, men felles for alle typer kampsport er at det er ekstremt viktig med beskyttelsesutstyr. Dette er noe forbundene tar på alvor, enten det er snakk om boksing, ju jitsu, kickboksing, karate eller andre idretter med nærkontakt. Velger du en klubb som er medlem av Norsk Kampsportforbund, så er du sikker på at klubben vil ha utstyr du kan låne.

Hvilke skader rammer oftest?

Ifølge Norsk Helseinformatikk er det som oftest leddskader eller akutte traumer som skyldes slag, støt eller fall som inntrer hyppigst hos utøvere som driver med kampsport (https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/idrettsskader/gymnastikk-og-kampsport/?page=3). Heldigvis er det færre skader innen kampsport enn i mange andre idretter, nettopp fordi utøverne generelt er flinke til å bruke sikkerhetsutstyr. Men hva gjør du hvis uhellet først er ute? Det kan ta lang tid å rehabiliteres etter en leddskade, og kanskje er du ute av stand til å trene over en lengre periode. I så fall kan du sjekke ut spillene på et NextGen Gaming casino – da vil du ha god underholdning mens du er på bedringens vei.

Spenning og adrenalin

Mange som driver med kampsport forteller at de elsker det de gjør, fordi det gir et adrenalinkick å gå i kamp mot andre utøvere. Det er morsomt, fysisk og stimulerende for både hode og kropp. Men skulle det bli slik at du ikke kan trene på grunn av skader eller andre utfordringer, så kan du likevel søke spenning andre steder. Et nettcasino vil gi deg mye spennende underholdning mens du ligger på sofaen og venter på at skadene skal leges, og spiller du for ekte penger vil adrenalinet garantert pumpe gjennom kroppen når du får gratisspinn eller en stor jackpot.

Ultimate Fighting Championship (UFC)

Ines Leuschke — Mon, 15 May 2017 11:47:01 +0000

Ultimate Fighting Championships har etter hvert blitt den største organisasjonen i verden som arrangerer mixed martial arts-kamper. De har holdt på siden 1993, da de ble opprettet i USA. I starten gikk turneringene ut på at 8 utøvere kjempet mot hverandre, hvor en måtte beseire tre av sine motstandere i løpet av kvelden for å vinne. Dette ble gjort for at skillet mellom de ulike kampsportene skulle bli mindre, ved at utøvere fra de forskjellige kampsportene stilte mot hverandre. På den måten kunne man stilne diskusjonen rundt hvilken kampsport som er best. Fra da til nå har de bevegd seg fra den type turneringer, til faste mesterskap som får ny vinner i tittelkamper.UFC har siden 1993 avholdt over 250 arrangementer, flest i USA. De siste årene har interessen rundt kampsport økt, og UFC har derfor vokst veldig fort. Det har blitt mer og mer normalt å vise interesse for slike arrangementer verden over – blant annet i Brasil, Storbritannia og Sverige. De har etter hvert kapret seg en stor porsjon TV-avtaler og har derfor hatt muligheten til å ekspandere. UFC vises på tv-skjermen i 150 land på 22 språk verden over.Med økt interesse kom også interessen for betting innenfor denne sportsgrenen også. Etter hvert som interessen økte, økte også mulighetene for betting. Det har nå blitt vanlig at man kan sette penger på hvem som vinner i alle UFC-kamper, i likhet med så mange andre sporter. Det vanligste er å se kampene på tv og spille på nett. Ta del i morroa du og! Registrering tar bare noen få sekunder, og enhver kamp blir mye mer spennende når du har veddet på vinneren.Lykke til!

Trene taekwondo i Norge

Ines Leuschke — Thu, 04 Dec 2014 10:01:05 +0000

Karatesport har lenge vært populært i Norge, men det siste tiåret har det virkelig tatt av. Hver kommune har sitt eget sportssenter, og Taekwondo er å finne praktisk talt overalt – altså behøver man ikke være osloborger for å komme i gang. Det kan hende man blir nødt til å bestille utstyr fra hovedstaden om det lokale senteret ikke kan tilby alt, men ofte er alt utstyr tilgjengelig.Du kan besøke National Taekwon-Do Norge om du vil se hvilke kurs om avholdes rundt om i landet, eller finne en lokal klubb. I Hamarområdet finnes tre ulike klubber, med TKDI og Hamar Taekwondoklubb som de mest populære Taekwondoklubben i Nittedal arrangerer sommer- og vinterleir for de som ønsker intensiv trening. Om du vil komme deg i form før du setter i gang, kan du forresten lese innlegget ”Bra treningsøvelser for taekwondoutøvere” om øvelser og knep som gjør deg sterkere og mer smidig. Når du er klar for å oppsøke en klubb, bør du finne et nivå som passer deg. Med tiden vil selvsagt beltegraderingene hjelpe deg med å velge rett sted.

Bra treningsøvelser for taekwondoutøvere

Ines Leuschke — Mon, 01 Dec 2014 17:55:56 +0000

Om du skal komme i gang med taekwondo, er det viktig at kroppen er klar for det. Derfor kan noen enkle, men gode øvelser hjelpe deg med å finne formen hjemme. Enhver kampsport krever at man kan strekke på seg, derfor har man diverse øvelser kalt stretching, som fokuserer på tøying av muskler og lem. Start med å strekke innerhoftene ved å forsøke en spagat, eller sett et ben opp mot veggen for deretter å lene seg fremover.Alle typer yoga er også veldig godt for dette – der lærer man seg samtidig å puste riktig, som tar oss med til neste punkt. Kondisjonen. De fleste merker veldig raskt at kondisen ikke holder takt med treningen. Jogging er et enkelt svar, men det kan også være noe så lett som en spasertur i riktig tempo – les deg opp på powerwalks! Når du kjenner at du har blitt litt mykere, er det på tide å trene balansen. Prøv å stå på ett bein mens du strekker det andre oppover så høyt du kan. Uten å falle, selvsagt. Prøv å holde deg i en vegg eller dør til å begynne med, så finner du midtpunktet enklere.Skal man trene taekwondo, er disiplin et viktig og sentralt ord. Skriv ned planer, noter forandringer, følg med på tidene og distansene. Test deg selv, tøy grensene, men ikke slit deg ut. Det må være morsomt, det må være av egen, fri vilje. Disiplin handler om målbevissthet mer enn om noe annet. Tøy, strekk, løp, pust, tenk og fokuser, så vil du kunne nå taekwondotoppen.