https://aalesund-gtf.org Fri, 01 Sep 2023 13:05:34 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.3 https://aalesund-gtf.org/trene-taekwondo-i-norge/ Thu, 04 Dec 2014 10:01:05 +0000 https://aalesund-gtf.org/?p=11 Read more →]]> Karatesport har lenge vært populært i Norge, men det siste tiåret har det virkelig tatt av. Hver kommune har sitt eget sportssenter, og Taekwondo er å finne praktisk talt overalt – altså behøver man ikke være osloborger for å komme i gang. Det kan hende man blir nødt til å bestille utstyr fra hovedstaden om det lokale senteret ikke kan tilby alt, men ofte er alt utstyr tilgjengelig.Du kan besøke National Taekwon-Do Norge om du vil se hvilke kurs om avholdes rundt om i landet, eller finne en lokal klubb. I Hamarområdet finnes tre ulike klubber, med TKDI og Hamar Taekwondoklubb som de mest populære Taekwondoklubben i Nittedal arrangerer sommer- og vinterleir for de som ønsker intensiv trening. Om du vil komme deg i form før du setter i gang, kan du forresten lese innlegget ”Bra treningsøvelser for taekwondoutøvere” om øvelser og knep som gjør deg sterkere og mer smidig. Når du er klar for å oppsøke en klubb, bør du finne et nivå som passer deg. Med tiden vil selvsagt beltegraderingene hjelpe deg med å velge rett sted.

]]> https://aalesund-gtf.org/bra-treningsovelser-for-taekwondoutovere/ Mon, 01 Dec 2014 17:55:56 +0000 https://aalesund-gtf.org/?p=9 Read more →]]> Om du skal komme i gang med taekwondo, er det viktig at kroppen er klar for det. Derfor kan noen enkle, men gode øvelser hjelpe deg med å finne formen hjemme. Enhver kampsport krever at man kan strekke på seg, derfor har man diverse øvelser kalt stretching, som fokuserer på tøying av muskler og lem. Start med å strekke innerhoftene ved å forsøke en spagat, eller sett et ben opp mot veggen for deretter å lene seg fremover.Alle typer yoga er også veldig godt for dette – der lærer man seg samtidig å puste riktig, som tar oss med til neste punkt. Kondisjonen. De fleste merker veldig raskt at kondisen ikke holder takt med treningen. Jogging er et enkelt svar, men det kan også være noe så lett som en spasertur i riktig tempo – les deg opp på powerwalks! Når du kjenner at du har blitt litt mykere, er det på tide å trene balansen. Prøv å stå på ett bein mens du strekker det andre oppover så høyt du kan. Uten å falle, selvsagt. Prøv å holde deg i en vegg eller dør til å begynne med, så finner du midtpunktet enklere.Skal man trene taekwondo, er disiplin et viktig og sentralt ord. Skriv ned planer, noter forandringer, følg med på tidene og distansene. Test deg selv, tøy grensene, men ikke slit deg ut. Det må være morsomt, det må være av egen, fri vilje. Disiplin handler om målbevissthet mer enn om noe annet. Tøy, strekk, løp, pust, tenk og fokuser, så vil du kunne nå taekwondotoppen.

]]>